22.07.2015 Vortragsthema // Ernährung – Wann und was bei welchen Zielen
Die Ernährung, das große Thema:
- Was sollen wir essen?
- Wann ist es am besten?
- Wovon ist das überhaupt Abhängig?
- Esse ich bei einer Diät anders?
- Worauf muss ich dabei achten?
All diese Fragen klären wir in diesem Vortrag.
3 Comments
Hallo zusammen,
ein super interessantes Thema, denn schließlich haben wir alle einen Körper und sind verantwortlich dafür. Leider konnte ich nicht dabei sein. Würde mich freuen wenn ich trotzdem von den Inhalten etwas erfahren könnte. Bitte schreibt mir.
Danke und Euch allen eine gute Zeit Ines
Hallo Ines,
Eine kleine Zusammenfassung ist nun Online. Schau mal rein!
Gruß Tom 🙂
Das Energiegleichgewicht muss eingehalten werden, so lautete die Botschaft von Tom im heutigen Vortrag.
Das Gleichgewicht hält sich auch bei den Teilnehmern des BiBoTi-Stammtisches. Manni begrüßte Sie im lockerer Manier
und nachdem das leibliche Wohl auf den Weg gebracht wurde, stieg man ins Thema ein.
Die Energieaufnahme, welche bestimmt wird durch den Tagesumsatz, sollte sich die Waage halten mit dem Energieverbrauch.
Wobei der Energieverbrauch sich in zwei Bereiche aufteilt.
Die täglichen Aktivitäten welche die wiederkehrenden Arbeiten am Tag widerspiegelt. Diese Aktivitäten werden als Konstant angesehen (z.B. Waschen, Essen, Arbeiten gehen, ..).
Der zweite Bereich beim Energieverbrauch stellt die Zusätzlichen Bewegungen dar, welche in der Freizeit z.B. durch Sport realisiert wird. Dieser Bereich ist auch der einzige Bereich, der von uns variable gestaltet werden kann und somit die einzige Option ist, um auf das Energiegleichgewicht Einfluss zu nehmen.
Möchten wir unser Gewicht halten, so müssen wir die Waage nur ausgleichen. Möchten wir Abnehmen so erhöhen wir den Energieverbrauch um ca. 10% um gesund und langsam unser Gewicht zu verlieren. Dies und ein wenig mehr war heute Bestandteil unseres Stammtisches. Einzig und allein das gute Essen von Marion Timmer brachte die Teilnehmer etwas aus dem
„Gleichgewicht“ ;-)))) Damit konnten aber alle gut leben und verabschiedeten sich bis hoffentlich in 14-Tagen. Am 05.08.2015
soll das Thema dann „Auf geht´s : Urlaub und Aktivitäten in unser Region“ lauten. Tom und Manni hoffen auf schöne Erfahrungen der Stammtischler und haben bestimmt auch selbst den ein oder anderen Tipp für Euch vorbereitet. Bis dahin bleibt gesund und
eine schöne Zeit!!!